▎人民醬說(shuō)：

(資料圖片)

疫情居家，孩子和大人一樣，也同樣非常焦慮。學(xué)會(huì)與自己和孩子和解。

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編輯丨人民醬

去年，我去法國(guó)看兒子。

當(dāng)時(shí)，我們正在巴黎附近旅游。在一個(gè)大廣場(chǎng)上，有一座美麗的教堂。教堂里，唱詩(shī)班正在唱著贊美詩(shī)。那天剛好是兒子的生日。我說(shuō)，你來(lái)許個(gè)愿望吧。

兒子低下頭，雙手十指緊扣，默默地祈禱了起來(lái)。

(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

祈禱完畢，我問(wèn)他，你剛才許了一個(gè)什么生日愿望呀？

兒子小聲說(shuō)，你猜。

我猜，你想要媽媽過(guò)來(lái)陪你？他搖了搖頭。

我猜，你想要和你的朋友們見(jiàn)面。他搖了搖頭。

我又接著猜，我知道了！你想要中樂(lè)透！他又搖了搖頭。

我只能認(rèn)輸，問(wèn)他，你的愿望是什么？

兒子靠近我的耳朵，小聲說(shuō)， 我希望疫情趕快結(jié)束，世界和平。

難以相信，這竟然是我那9歲兒子的生日愿望?？梢?jiàn)，疫情帶給孩子的影響已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象。

體驗(yàn)過(guò)被“關(guān)”在家中的感覺(jué)，孩子也如籠中的小鳥(niǎo)一般，對(duì)疫情充滿(mǎn)了恐懼和焦慮。

最近新一波疫情嚴(yán)重，孩子問(wèn)家長(zhǎng)，搶不到菜會(huì)不會(huì)餓死，還有孩子問(wèn)要是感染了，會(huì)怎么樣？

孩子的擔(dān)心并不是多余的，作為家長(zhǎng)要如何幫助孩子克服對(duì)于疫情的恐懼和焦慮呢？

對(duì)于未知的未來(lái)的恐懼

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)于未來(lái)的不確定性是產(chǎn)生恐懼和焦慮的主要原因。

疫情未來(lái)的走向如何？

糧食會(huì)不會(huì)不夠吃？

會(huì)不會(huì)不小心感染？

隔離是否會(huì)遙遙無(wú)期？

這些不確定因素，都影響了孩子的焦慮和緊張感。

這一點(diǎn)我們所要做的，就是教會(huì)孩子，要保持一顆平常心。

在這個(gè)動(dòng)蕩的年代，除了未知的疫情，還有俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)，經(jīng)濟(jì)動(dòng)蕩……然而這些雖然或多或少對(duì)我們普通人會(huì)造成一些影響，但是生活該過(guò)還是要過(guò)。

記得看過(guò)一張紀(jì)錄片照片，戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)時(shí)，當(dāng)?shù)厝巳匀欢酥Х瓤粗鴪?bào)紙，過(guò)著平常人的生活。

疫情中，我們可能要面對(duì)不小心感染的未知，疫情未來(lái)的未知和不確定能夠使人不安。

但有一點(diǎn)很重要，就是給孩子規(guī)劃好每天的活動(dòng)和行程安排，讓孩子獲得穩(wěn)定和安全的感覺(jué)。

不管外界發(fā)生了什么，我們每天安排好自己的生活，該吃飯吃飯，該睡覺(jué)睡覺(jué)，該娛樂(lè)娛樂(lè)。

在安排好一切的前提下，告訴孩子，我們只要按照自己規(guī)劃好的來(lái)做，一定能很快度過(guò)這一段困難時(shí)期的。

與父母24小時(shí)面對(duì)面的焦慮

疫情最艱難的部分是24小時(shí)與家人面對(duì)面。

每天都呆在一起，不僅大人會(huì)煩，小孩也會(huì)煩。

然而，作為家長(zhǎng)，更應(yīng)該警惕的是疫情“關(guān)”在家中給孩子帶來(lái)的心理方面的影響。

一方面，疫情期間在家，孩子無(wú)法接觸同學(xué)和朋友，沒(méi)有太多的機(jī)會(huì)與其他的小朋友進(jìn)行面對(duì)面的玩耍，這會(huì)使孩子感到孤單。

面對(duì)這樣的情況，一個(gè)比較好的辦法就是盡可能地給孩子約一些線上的PLAY DATE，讓孩子也有機(jī)會(huì)與自己的同伴和朋友們定期交流。

我兒子去法國(guó)的兩年，也會(huì)定期地和他遠(yuǎn)在加拿大溫哥華的堂妹和同學(xué)遠(yuǎn)程視頻。

到了暑假，我們甚至幫他舉辦了一次別開(kāi)生面的線上生日派對(duì)，邀請(qǐng)了來(lái)自世界各地的我們的同學(xué)和朋友們，大家暢所欲言，還給孩子送上了在線的祝福。也是同樣的溫馨。

如果有機(jī)會(huì)可以多為孩子制造一些與朋友和同齡人相處的機(jī)會(huì)。

比如舉辦線上的交流和分享活動(dòng)，讓孩子能夠有機(jī)會(huì)暢所欲言，和朋友分享自己現(xiàn)在的狀況和心情。

沒(méi)有屬于自己的時(shí)間和空間

疫情在家，與家人們的朝夕相處，孩子沒(méi)有了自己的時(shí)間和空間，也會(huì)造成孩子心理上的壓抑。

最近上海交通大學(xué)發(fā)表在《柳葉刀》的一篇論文顯示，疫情期間居家隔離和學(xué)習(xí)會(huì)對(duì)兒童的身心都造成一定程度的影響。

這是家長(zhǎng)不可忽視的部分。

很多家長(zhǎng)可能認(rèn)為，居家隔離期間，不正是讓孩子好好學(xué)習(xí)的絕好時(shí)機(jī)嗎？

其實(shí)不然。

由于長(zhǎng)時(shí)間與家人的面對(duì)面，孩子會(huì)需要更多的私人空間和時(shí)間。也因此，提供一定的自由活動(dòng)的空間和時(shí)間就顯得尤為重要。

特別是給孩子保留一片屬于他們自己的小天地，留個(gè)他們自由玩耍的時(shí)間，能夠幫助孩子獲得一些在居家期間的“自由感”。

最近看到一則新聞，疫情在家期間，一位媽媽由于沒(méi)有給10歲女兒充分的空間，造成了女兒“離家出走”，差點(diǎn)找不到女兒。

這位媽媽說(shuō)，由于10歲女兒在家經(jīng)常拖延寫(xiě)作業(yè)，也不聽(tīng)大人的管教。那天，她多說(shuō)了幾句，十歲女兒一氣之下而“離家出走”。坐在小區(qū)的超市里一整天。當(dāng)時(shí)的她，一時(shí)間悔恨不已。找到女兒以后，她終于了解了，不能把孩子逼得太緊，這樣很讓人窒息，要適當(dāng)給孩子留一些空間。

事實(shí)上，很多這樣的問(wèn)題，都是因?yàn)榱艚o孩子的空間不夠造成的。

這里的空間不是只有獨(dú)立的生活空間，更是給孩子獨(dú)立的精神空間。

讓他們有空間去做自己想做的事，去思考自己喜歡思考的問(wèn)題，玩自己想玩的。充分的給孩子自由的思考時(shí)間。

同時(shí)，給孩子空間并不意味著不管孩子。也是可以和孩子聊一聊目前的狀態(tài)的。在知道了孩子最害怕最在乎的是什么以后。安慰孩子，告訴他們這些不是他們所需要擔(dān)心的事情，再告訴他們，疫情期間，他們?cè)摮膫€(gè)方向去努力。

疫情既是對(duì)我們個(gè)人的考驗(yàn)，更是對(duì)家庭的考驗(yàn)。

隔離在家很容易讓我們感受到另外一種不一樣的家庭關(guān)系。時(shí)而和諧，時(shí)而緊張。

但是面對(duì)現(xiàn)在的大環(huán)境，戰(zhàn)爭(zhēng)和疫情都將給這個(gè)世界帶來(lái)很多的改變。因此，我們也有要改變自己，去適應(yīng)目前的”新常態(tài)“。

除了照顧好自己以外，更要照顧好孩子的情緒、心理壓力和感受。以一顆平常心去對(duì)待現(xiàn)在的生活。

疫情被“關(guān)”在家中，要學(xué)會(huì)與孩子和解，與家人和解，與自己和解。

END

*來(lái)源：黛西育兒公眾號(hào)。

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