學生在網球場打網球。

廣外在網球場等運動場所安裝了簽到點。

“你今天走了一萬步嗎?”這是在廣東外語外貿大學的校園里，學生們最近常見的對話。這源于廣外體育部開發了一套“課外鍛煉管理系統”，這是被稱為“一個為了讓大家走出宿舍而煞費苦心的小程序”，于4月2日正式投入使用。通過這套系統，廣外對考核學生戶外運動提出了新要求：每周鍛煉需要達標五次;每天的達標標準為，當天步數要達到10000步以上，或者當天在安裝有藍牙發射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘。沒有完成者，將扣除體育成績的10%。

生活在校園里，每天走一萬步，一些學生認為這是件極難的事，有人說想搖晃手機來過關。在大學生身體素質繼續呈下滑趨勢的背景下，如何喚起學生主動鍛煉的熱情，是一個綜合性工程。廣外體育系副主任丘樂威教授對記者說，這套系統并非是要強迫學生去做戶外運動，而是要在校園形成熱愛運動的氛圍。

初衷：鼓勵學生別宅著

玩了一晚上手游，廣外的學生郭平(化名)意猶未盡，想再玩下去，但這樣的話明早的課就沒法上了。他在一個“代課微信群“發布了上課時間、地點，表明愿意出40元找人代上課。這種生活對他而言，已是常態。當別的同學中午回到宿舍，那才是郭平起床的時間。上了兩年大學，郭平感覺反應能力不如以前，別人說的話要重復一遍才能聽清楚，常常背疼胃痛，這都是晝夜顛倒、吃飯不規律導致的。

很多學生存在同樣問題，去年8月發布的《中國學生體質監測發展歷程》顯示，我國大學生體質依然呈現下降趨勢。早些年教育部發布的30年來中國學生體質與健康變化情況也表明，大學生在爆發力、耐力、力量等項目的表現不如中學生，這源于大學生對體育鍛煉的自主性不強。

廣外推出的“課外鍛煉管理系統”所針對的，就是郭平這類宅男群體，讓他們從宿舍走出來。系統通過數據采集來完成對大一大二學生課外運動的考核。學生一天的步數會上傳到后臺統計，一萬步以上則當天達標。從4月2日到4月10日的統計情況來看，這套系統已經由1.1萬名用戶，單日訪問最高人數為0.9萬人，累計采訪用戶運動數據近12萬條。

為了不把戶外運動局限在走路或者跑步，學生當天在安裝有藍牙發射器的體育場館鍛煉不少于40分鐘也可以達標，廣外在體育館、籃球場、網球場等運動場所安裝了簽到點。學生通過手機簽到后，40分鐘后再簽出，可以代替一天一萬步的要求，完成當天的考核。

對于一天一萬步的標準，廣外體育部表示，他們對一小時慢步走做了實驗，一小時漫步走，基本在5000步左右。他們還找了學生分兩批做了調研，第一批調取了各學院共30名學生過去一個月微信運動的步數，發現學生平均步數每天在8300步左右。第二批找了20名學生做了一周的步數監控，觀察學生每天具體活動和步數的關系。而鍛煉不少于40分鐘的標準，則是根據教育部每天鍛煉一小時的要求，除去了學生往返運動場所的時間(約20分鐘)制定出來的。

改變：愿意下樓吃飯了 想偷懶有“解鎖方式”

周邊的同學很多在朋友圈曬步數，這似乎成為擺脫“宅男宅女”形象的一種標志。郭平說：“每天一萬步挺難的，難在抽出時間，我這個作息情況尤其難”。不過他感到，系統上線后自己有一些改變：“以前有外賣，自己不愿意下樓，現在愿意去拿了。”

昨日中午，在廣外大學城校區的圖書館里，通過課外鍛煉系統簽到的大一女生黃婧(化名)說，“我從來不覺得一天一萬步是一件難事，我的同學都可以做到，每天上課下課，在生活區教學區往返，很容易達標呀。”

不過如果內心沒有鍛煉的熱情，這套系統很容易被學生蒙混過關。比如學生可以在籃球場簽到，40分鐘后再簽出，但這40分鐘內，他不一定在打籃球，也可能在玩手機。

對于一天一萬步的看法，一部分學生的看法體現在一些口口相傳的段子里。一名學生在社交媒體上說：“為了一萬步，我邊做作業邊搖手機，我累了，我媽帶上我的手機就上了跑步機，我媽累了，我爸把我手機放在褲袋里開始練動感單車，一人讀廣外，全家做運動。”當然也有學生說，宿舍要排個值班制度，每天一個人帶著所有人的手機去校園晃悠。這反映了高校要激發學生的運動熱情是一個系統工程。

效果：操場人數增加了 并非強制而是鼓勵

為了突破每周只上兩節體育課的局限，廣外2015年就開始嘗試將課外鍛煉納入體育課程評價當中，當時要求學生每周鍛煉三次，每次半小時以上，由各體育班將學生分成幾個小組，設立小組長，建立微信群，學生將課外體育鍛煉截圖、視頻上傳到微信群，有小組長對課外體育鍛煉進行考勤。這套辦法初期起到很大作用，學生們的體制監測結果也因此有所提高。但后期監管存在難度，有些學生一個學期都用一張截圖來糊弄，辦法開始失靈。于是廣外投入30萬元開發了這套系統。

當然，針對這套系統，有學生提出種種糊弄的方式，廣外體育部對此心知肚明。廣東外語外貿大學體育部副主任丘樂威教授表示，規章制度都不能杜絕作弊情況，廣外開發的這套系統并不是一個強迫學生鍛煉的系統。學生參加課外體育鍛煉，需要老師課內引導，激發學生對體育鍛煉的興趣;同時還需要對體育課程進行改革，真正做到課內外一體，讓學生在課內學習技能，課外有感興趣的內容可練，也要學校保障充足的場地，這不是一個系統上線就能改變的。

丘樂威說，這套系統的作用在于，讓一些愛運動的學生更熱愛運動，讓一些有興趣運動的同學愿意開始花時間運動。“先影響一小部分同學，再由這部分同學影響更多的同學。未來我們也會聯合團委、學生會在校內把課外體育鍛煉的氛圍營造起來，讓更多的同學走下網絡、走出宿舍、走向操場。”

丘樂威告訴記者，這套系統上線后還是取得一些效果的，操場上學生明顯增加了，“我一直認為，校園操場上沒有年輕人，那還能叫大學嗎?”