文｜菁媽
(資料圖)
世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，每年春天的3~5月份是孩子長(zhǎng)高的快速期，這個(gè)階段孩子身高增長(zhǎng)的速度是秋季的2~2.5倍。
所以在春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，孩子的身高也能得到更好的促進(jìn)！
春天陽(yáng)光充足，孩子可以得到足夠的維生素D，在春天很多家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子出門(mén)，孩子的骨骼得到充分的刺激。
春天有各種各樣的食物，孩子的胃口也會(huì)更好，孩子得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，再加上春天氣溫不冷不熱，孩子的睡眠質(zhì)量好，所以無(wú)論是吃，運(yùn)動(dòng)還是睡都是處于最佳狀態(tài)，孩子的身高自然長(zhǎng)得更快。
春天是孩子身高的長(zhǎng)高期，很多家長(zhǎng)都知道了。
但有一些家長(zhǎng)就很著急，就想在春天讓自己的孩子能比其他孩子長(zhǎng)得更快一些，于是就產(chǎn)生了很多種拔苗助長(zhǎng)式的長(zhǎng)高法，反而會(huì)坑了孩子，會(huì)影響孩子長(zhǎng)高。
5種常見(jiàn)的拔苗助長(zhǎng)式長(zhǎng)高，看看你中招了嗎？趕緊糾正
第1種：讓孩子拼命的跳繩
確實(shí)跳繩的時(shí)候可以鍛煉到我們的骨骼彈跳力，對(duì)于長(zhǎng)高是有幫助的，但是無(wú)論什么樣的運(yùn)動(dòng)都是要適可而止。
之前在新聞上就看過(guò)，有男孩也有女孩，因?yàn)閶寢屜Ｍ⒆涌禳c(diǎn)長(zhǎng)高，于是讓孩子每天跳繩三千下。
結(jié)果孩子跳得走不了路了，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)孩子是無(wú)菌性發(fā)炎。
因?yàn)樘K的時(shí)候動(dòng)用到關(guān)節(jié)，反復(fù)的摩擦?xí)绊懙胶⒆拥年P(guān)節(jié)，導(dǎo)致發(fā)炎。
而且提醒家長(zhǎng)們給孩子跳繩促進(jìn)長(zhǎng)高沒(méi)有錯(cuò)，但是我們要適可而止，要看孩子的情況，一般一天跳1000下，再結(jié)合一些其他的運(yùn)動(dòng)就可以了。
第2種：讓孩子拼命的吃
每個(gè)孩子的食量不太一樣，有些孩子吃的不太多，你讓他拼命的吃，反而會(huì)搞壞他的脾胃，讓他再也吃不下其他的東西。
事實(shí)上，你讓孩子吃的很多沒(méi)有運(yùn)動(dòng)沒(méi)有消化的話，反而會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)胖，一旦孩子發(fā)胖就會(huì)催化骨齡提前，反而會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟，影響孩子的長(zhǎng)高。
第3種：讓孩子拼命的喝各種的湯類
在很多老人家的觀念里面，還是覺(jué)得肉的營(yíng)養(yǎng)都在湯里面，比如說(shuō)骨頭湯補(bǔ)鈣，魚(yú)湯，雞湯要比魚(yú)和雞更營(yíng)養(yǎng)。
這樣錯(cuò)誤的觀念就會(huì)導(dǎo)致很多家庭在做飯菜的時(shí)候喜歡煲湯，煲湯的話就把湯給孩子喝，覺(jué)得這是精華。
殊不知道，湯里面含有肉類的營(yíng)養(yǎng)大概只占5%左右，更多的是一些嘌呤和水分，不能給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，給孩子補(bǔ)的都是脂肪，反而會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，不利于孩子長(zhǎng)高。
第4種：給孩子吃各種補(bǔ)品
比如說(shuō)盲目地給孩子補(bǔ)蛋白質(zhì)或者盲目的補(bǔ)鈣，給孩子補(bǔ)過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)加重孩子腎臟的負(fù)擔(dān)，給孩子補(bǔ)過(guò)多的鈣，可能會(huì)導(dǎo)致孩子吸收不了，引起便秘，反而不利于孩子身高的增長(zhǎng)。
我們要根據(jù)孩子的需求量來(lái)補(bǔ)充，比如孩子的青春期前期和青春期（7歲-15歲左右），每天可以攝入1200毫克的鈣，這時(shí)候適當(dāng)?shù)拿刻旖o孩子補(bǔ)500毫克的鈣是可以的，但不要說(shuō)每天給孩子補(bǔ)到1000毫克，這樣就過(guò)量了。
第5種：6點(diǎn)就讓孩子起床跑步
運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠有助于長(zhǎng)高，但前提就是孩子能在晚上睡眠的時(shí)候睡得好，能夠分泌充足的生長(zhǎng)激素。
如果孩子每天6點(diǎn)就起來(lái)跑步，反而會(huì)讓他犯困，反而讓他沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)分泌生長(zhǎng)激素，更不利于孩子長(zhǎng)高！
所以家長(zhǎng)希望孩子長(zhǎng)高，一定要避免以上5個(gè)拔苗助長(zhǎng)的方法，這5個(gè)錯(cuò)誤的方法，其中有三個(gè)就是跟飲食有關(guān)的。
確實(shí)我們的飲食對(duì)身高的影響也是最直接的，根據(jù)《柳葉刀》的數(shù)據(jù)，在這35年來(lái)，我們中國(guó)男女的平均身高增長(zhǎng)速度是全世界第一，而這35年來(lái)，我們變化最大的就是我們的飲食結(jié)構(gòu)變得豐富了，我們的營(yíng)養(yǎng)變得均衡了。
所以想要孩子長(zhǎng)高，最重要的是給孩子吃好吃的，營(yíng)養(yǎng)均衡。
（圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）
