暑假馬上來了！孩子們都在想：辛苦了一學(xué)期，終于可以痛快玩了！
(相關(guān)資料圖)
但家長們可得留神，假期適當放松可以，但如果任由孩子無節(jié)制地玩耍，晚上玩到很晚才睡，白天睡到中午才起，會嚴重損害孩子的精神狀態(tài)，消耗意志力，虛度假期時光，養(yǎng)成懶散的惡習(xí)。
孩子的暑假，是一段比較漫長又重要的時間。有時候一個暑假過后，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)會發(fā)生巨大改變。
因此，作為家長，和孩子一起制訂一份合理的暑假計劃非常重要。培養(yǎng)孩子幾項受益終身的好習(xí)慣，讓假期過得充實有意義，才是對孩子的負責！
下面這份暑期計劃，家長們快收藏起來吧！
一
制訂計劃易，執(zhí)行起來難
制訂計劃容易，可執(zhí)行起來困難，是許多家長和孩子遇到的問題。
其實，“制訂計劃易，執(zhí)行起來難”主要有以下四種原因：
1. 缺少目標與結(jié)果的預(yù)設(shè)
訂計劃相當于確定了步驟，解決的是“做什么、怎么做”的問題，而目標和結(jié)果關(guān)注的是“為什么這么做、做到什么程度”的問題。
“目標—計劃—結(jié)果”是一條完整的行動鏈，沒有目標就沒有動力，沒有結(jié)果預(yù)設(shè)就無法評價目標的達成，所以計劃就成了空中樓閣，僅僅代表了自己在假期前的美好出發(fā)點。
2. 內(nèi)容過多過細，沒有變通的余地
假期畢竟有限，當我們把所有想要的內(nèi)容安排進去，就發(fā)現(xiàn)計劃制訂得太大、太滿、沒有核心焦點，所以執(zhí)行起來就不易見成效，沒有成就感。
假期里的臨時狀況很多，沒有變通的時間和空間，反而容易引起焦慮。
3. 忽略了任務(wù)的難度系數(shù)
在制訂計劃的時候，我們往往只預(yù)期了快樂，卻忽視了這個過程中的困難和問題。
比方說，在一天的計劃列表中，我們會將大模塊時間設(shè)定為學(xué)科學(xué)習(xí)，語數(shù)英等科目聯(lián)排。對比學(xué)校的課表，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣的計劃對注意力和思維力的要求更高。
假期中更需要勞逸結(jié)合、難易搭配的計劃，否則身心狀態(tài)就會疲憊，無法完成既定任務(wù)。
4. 評價機制處于空白檔
計劃的落實離不開評價，這既包含了自我和父母的評價，也包括了適度的獎懲措施。沒有人是永動機，也沒有人僅靠終極目標就能堅持到底。
我們需要的是及時性的評價，來自自身和外界的評價，配合獎勵性和懲罰性策略，讓計劃的落實可測量、可評價、可調(diào)整。
怎樣改善這一情況，
讓孩子的暑期計劃更具可執(zhí)行性呢？
家長不妨從以下幾個方面入手。
二
制定計劃要針對孩子的實際情況
在制定暑假計劃的時候，一定要針對孩子的實際情況進行。
1.根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。
2.跟老師交流交流，聽聽老師的建議。對于孩子學(xué)習(xí)方面的優(yōu)缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解。在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中去。
3.召開家庭會議，探討暑假計劃。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。
4.孩子自列心愿單。家庭會議和對孩子的評估結(jié)束后，家長應(yīng)先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里做的事情一一寫出來。
5.推薦暑期計劃模板。當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子心愿單的情況下，作出合理調(diào)配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。以下是一份供家長參考的暑期計劃模板，一個暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。
暑假期間，家長還需要和孩子做好關(guān)于作息時間的約定。第二天的作息時間，最好在前一天就確定下來，什么時候必須起床，什么時候必須睡覺，什么時候可以玩，什么時候用來學(xué)習(xí)和鍛煉，都必須要有規(guī)矩，合理安排，寫好作息時間表后貼在墻上，第二天認真執(zhí)行。
作息時間表可以采取下面的格式：
X月X日作息時間表
7:00-7:30起床、洗漱、吃早飯
7:30-8:00 晨讀，可以背詩詞，學(xué)英語
8:00-11:30寫作業(yè)，中途累了可以短暫休息
11:30-14:00吃午飯，看電視，午休
14:00-16:00戶外鍛煉，玩
16:00-18:00 閱讀，練字，寫作業(yè)
18:00-19:00吃晚飯，幫爸媽做家務(wù)
19:00-20:30 讓孩子做自己感興趣的事情，可自由安排
20:30-21:00和爸媽聊天，看電視
21:00-21:30洗漱、睡覺
三
確定假期的重要事情
建議家長在與孩子制定暑假計劃時考慮，選擇其中的幾項執(zhí)行：
1. 完成暑假作業(yè)
暑假作業(yè)是孩子這個假期必須要完成的任務(wù)，一定要按照老師的要求，每天安排一定的作業(yè)量，認真完成好暑假作業(yè)。
2.鍛煉身體
從小培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣，不僅可以提高孩子的免疫力，還能改善孩子的耐力和精神狀態(tài)。暑假期間，每天至少應(yīng)安排 1 小時的鍛煉時間，建議和小伙伴一起進行，在鍛煉之余，還可以增強和同齡人之間的交流。
3.讀書
閱讀不僅有助于增長知識，開發(fā)智力，還能陶冶情操，轉(zhuǎn)移電視、游戲的誘惑。暑假正是讓孩子培養(yǎng)閱讀興趣，積累閱讀量的大好時機。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認真進行至少 1 小時的有效閱讀。
4.學(xué)英語
很多孩子英語學(xué)不好，主要原因是平時缺少練習(xí)。暑假堅持讓孩子每天學(xué) 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習(xí)聽力、口語，可以促進良好語感的養(yǎng)成。
5.練字
堅持練字不僅能培養(yǎng)孩子細心、專注的良好習(xí)慣，勤奮、堅毅的精神，健康、高雅的情趣，還能促進孩子觀察力、意志力、審美力的發(fā)展。建議家長給孩子選擇一套楷書字體，每天堅持練習(xí)半個小時。
6.發(fā)展個人興趣
暑假是孩子發(fā)展個人興趣的黃金時期，每天應(yīng)留出一部分時間，讓孩子做自己感興趣且有意義的事情，例如音樂、美術(shù)、舞蹈、書法等。家長也可以給孩子適當報一些暑期興趣班，培養(yǎng)孩子的興趣，發(fā)展一技之長。
7.做家務(wù)
暑假期間，家長要有意識地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，適時地鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。
8.觀影
好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。
9.旅游
俗話說，讀萬卷書，不如行萬里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。
四
這份暑假時間表請家長收藏
家長們可以根據(jù)自己孩子的實際情況，靈活安排假期時間表。但一旦制定了，就要堅定地執(zhí)行到底，因為習(xí)慣的培養(yǎng)，就是不斷地重復(fù)。
需要注意的是， 假期時間表一定是孩子認可的，而不是家長強加給孩子的，否則孩子一旦脫離了家長的監(jiān)視，就會原形畢露，很難培養(yǎng)出指引他們行動的好習(xí)慣。
祝孩子們過一個充實、愉快、有意義的假期！
來源 | 綜合自家庭教育公眾號、班主任研究會公眾號、人民日報、中國教育報等
轉(zhuǎn)自 | 中國教育報公眾號
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